Kardio protein tozu
- Konuyu başlatan dedex55
- Başlangıç Tarihi
thetramp
Özel Üye
protein tozunu antrenman dan önce ve sonra kullanmanıza gerek yok, gün içinde öğünlerinize yada öğün aralarınıza dağıtmanız daha iyi olacaktır, vücutta nitrojen dengesi sağlandıktan sonra kas yakımı nın önüne geçilir..
off günlerinizde sabah, antrenman günlerinde ise sabah ve antrenmanınız tam olarak bittikten sonra kullanabilirsiniz..
off günlerinizde sabah, antrenman günlerinde ise sabah ve antrenmanınız tam olarak bittikten sonra kullanabilirsiniz..
dedex55
Yeni Üye
forumdaki makalelerde ve sabit konularda antremandan 45 dk önce ve hemen sonra kullanmak gerekiyor diyor.
Bende ona göre kullanıyorum
thetramp
Özel Üye
kardioyla birlikte kullanmanızdan dolayı whey olduğunu düşündüm yanılmış olabilirim ancak,whey içerikli protein tozları genel olarak antrenman sonrası tüketilir, sizin proteiniz tozunuz tam olarak ne bilmiyorum, ancak genel olarak protein alımı gün içinde porsiyonlara bölünmelidir, tam anlamda kişinin vücudunun bir öğünde sentezleyebileceği protein miktarı kişiden kişiye değişim gösterse de protein alımını gün içinde bölündüğünde vücudun ihtiyacı gün içinde sürekli karşılanmış olur.
sabah kalkındığında alınmasının sebebi gece boyunca aç kalan vücudun protein ihtiyacını direk olarak karşılamaktır, antrenman sonrası seçeneği ise recovery bakımından tercih edilir, ancak gün içinde alınan protein miktarı yeterliyse vücutta pozitif nitrojen dengesi sağlanacak antrenmandan hemen sonra alınamaması durumu da vücutta şiddetli bir kas yıkımına sebep olmayacaktır.
protein tozunuzun ne olduğu konusunda tam bir bilgi verebilirseniz ona göre daha net cevaplar da alabilirsiniz..
sabah kalkındığında alınmasının sebebi gece boyunca aç kalan vücudun protein ihtiyacını direk olarak karşılamaktır, antrenman sonrası seçeneği ise recovery bakımından tercih edilir, ancak gün içinde alınan protein miktarı yeterliyse vücutta pozitif nitrojen dengesi sağlanacak antrenmandan hemen sonra alınamaması durumu da vücutta şiddetli bir kas yıkımına sebep olmayacaktır.
protein tozunuzun ne olduğu konusunda tam bir bilgi verebilirseniz ona göre daha net cevaplar da alabilirsiniz..
Son düzenleme:
dedex55
Yeni Üye
proteinim whey
B
brhmcr
Guest
Toplam protein aliminizi dengeye koyup sabah almanaiz yeterli olacaktir. Eger cok eksiginiz mevcutsa idman sonrasina da koyabilirsiniz.
Idmandan once ve sonra alim supplement pazarinin icadi olup zaten arastirmalar buna ihtiyac olmadigini gosterdi.
Idmandan once ve sonra alim supplement pazarinin icadi olup zaten arastirmalar buna ihtiyac olmadigini gosterdi.
demircan256
Üye
İdman sonrası mantıklı ( soyunma odasında) çabuk sindirildiği için vücut gerekli olan proteini en kısa yoldan böylelikle alır.
Ayrıca ; sabah kahvaltıdan önce alınması mantıklıdır.Tabi her yiğidin yoğurt yeme şekli değişik oluyor.
Kimi idman öncesi kimi sonras ı v.s...
ama önemli olan nokta ise ; thetramp'ın da dediği gibi gün içinde alman gereken protein oranını ayarla ne zmaan alırsan al ama al sonrası teferruat.
Ayrıca ; sabah kahvaltıdan önce alınması mantıklıdır.Tabi her yiğidin yoğurt yeme şekli değişik oluyor.
Kimi idman öncesi kimi sonras ı v.s...
ama önemli olan nokta ise ; thetramp'ın da dediği gibi gün içinde alman gereken protein oranını ayarla ne zmaan alırsan al ama al sonrası teferruat.
dedex55
Yeni Üye
arkadaşlar antreman sonrası almak istersek herşey bittkten sonra (antreman ve antremandan sonra 16 dk cardio) spor salonunu terk ederken protein tozunu almalıyız.Yorumlardan okuduğum kadarıyla böyle bir kanaat getirdim.Yanlışsa düzeltin
Benim korkum antreman bittikten sonra 16 dk kadar cardio yapacağım için protein tozunu almamda gecikmiş olabileceğimdi.Antremandan hemen sonra alın diyorlar ya ondan.
Benim korkum antreman bittikten sonra 16 dk kadar cardio yapacağım için protein tozunu almamda gecikmiş olabileceğimdi.Antremandan hemen sonra alın diyorlar ya ondan.
B
brhmcr
Guest
Bu kadar takilma 5-10 dakikada ne kas kaybedersin ne de birsey olur sen idman sonrasi basit bir karbo almayi ihmal etme . Protein tozunu illa alacam diyorsan ki mecburi birsey degil dusundan sonra oturup doya doya icersin. Ancak bir tane seker at agzina idman sonrasi
