Karbonhidrat hakkinda

[chokebomb]

Yardimlarin icin cok tesekkurler kardesim anladigim kadariyla yemekler harici ekstradan gunde aldigim 3 kasik zeytinyaginin bi zarari olmuyor bana zaten kalori acigi ile besleniyorum 2800 kalori almam gerekiyormus gunluk korumak icin ben 2300 aliyorum -500 yaparak

Rica ederim. May the force be with you

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Anakin skywalker]

Rica ederim. May the force be with you

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kardesim ozel mesah gonderdim bi bakarsan sevinirim[DOUBLEPOST=1489775699][/DOUBLEPOST]Kahvalti
http://i.hizliresim.com/r3M7yB.png
Oglen yemegi
http://i.hizliresim.com/oj31Xq.png
Aksam yemegi
https://www.hizliresim.com/2r1baO
Genel tablo
http://i.hizliresim.com/P0kgl7.png

Arkadaslar gunluk tuketimim bu sekilde 4 gun spora gidiyorum lyle mcdonaldin programini uyguluyorum 2 gun alt vucut 2 gun ust temel hareketlere dayalim tum vucut calismasi yapiyorum yorumlarinizi bekliyorum beslenme konusunda

 

[Emircn.yldz]

200 gram protein çok fazla kilonun 1.3-1.6 katı civarı alman yeterli