Tartışmalı konu, girsem mi girmesem mi bilemedim. Çünkü ilginç bir şekilde önemli olanın neyi ne zaman yediğiniz değil, günlük toplam makro değerlerinizin ne olduğu olduğunu söyleyenler, söylediklerini ispatla yükümlü oluyorlar, ben de her defasında kimsenin okumadığı bir yığın makale, araştırma sonucu yığmaktan sıkıldım. Kısaca şöyle söyleyeyim, eğer neyi ne zaman aldığının herhangi bir önemi varsa bile toplam günlük ihtiyaç duyulan kalori ve protein değerlerini tutturmanın yanında bu çok küçük, çok önemsiz bir değerdir. Yediğin saat çok az da olsa bir şeyleri değiştiriyorsa bile göz ardı edilebilecek kadar küçük bir farktır bu. Lyle Mcdonald'dan alıntı yapayım: "Besin zamanlamasının birinci kuralı: Günlük makro besin değerlerini tutturmak besin zamanlamasından çok daha önemlidir...Besin zamanlamasının ikinci kuralı: Günlük makro besin değerlerini tutturmak besin zamanlamasından çok daha önemlidir..."
