Peki bir ay boyunca aldığın karbonhiratı ağırlıklı olarak metabolizmanın yavaşladığı yani 21.00'den sonra al. Sonuçlarını da bizle paylaş. Ayırca 7 saat aç kalmak yağ yakımına yardımcı olur gibi bir mantık da yok. Vücut uzun süre besin almadığı taktirde depo edilen yakıtı daha uzun vadede kullanır. Yani metabolizmayı yavaşlatır.
--- Mesaj birleştirildi, 2 Şubat 2014 ---
Karbonhidrat almanın saati önemlidir. Saat 18.00 - 19.00 gibi aldığın karbonhiratı azaltmalısın. Metabolizmanın yavaşladığı saatlerde alınan karbonhidratı vücut kullanamayacağı için fazlası yağ olarak depolanacaktır.
--- Mesaj birleştirildi, 2 Şubat 2014 ---
MEyve yenmemelidir demek doğru olmaz. Üzüm, karpuz, kavun gibi kan şekerini ani şekilde yükseltecek meyvelerden uzak durabilirsin. Tamamiyle glisemik değerleriyle alakalı bir durum.
Son düzenleme: 2 Şubat 2014