Tavsiyem, bol-bol esmer tahıllar, bakliyatlar, patates, tavuk, kırmızı et, balık ve biraz daha araştırırsan bir dünya kaliteli karbo içeren yiyecek.
Herşeyin doğal olanı en iyisidir karbo'yu bir çok yiyecekte fazlasıyla bulabileceğin için paranı supplementler yerine doğal besinlere harcamalısın.