Karın Programım

Y

YeniUye

Üye
Arkadaşlar programım nasıl

5x60 Yarım mekik her gün
5x20 adonis bacak kaldırma

6 öğün yiyorum günde 3-4 litre su içiyorum
1 ay veya 2 ayda gözle görülebilir bi sonuç elde edebilir miyim ?

kilo : 58
bel : 80 cm
boy : 170cm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı