Karın Programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YeniUye tarafından 25 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar programım nasıl

    5x60 Yarım mekik her gün
    5x20 adonis bacak kaldırma

    6 öğün yiyorum günde 3-4 litre su içiyorum
    1 ay veya 2 ayda gözle görülebilir bi sonuç elde edebilir miyim ?

    kilo : 58
    bel : 80 cm
    boy : 170cm
     
    YeniUye, 25 Haziran 2011
    #1
  2. adm78
    Offline

    adm78 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    5x60 bana biraz ağır gibi geldi. 3x25 te bile ben tükeniyorum. :)
     
    adm78, 25 Haziran 2011
    #2

Sayfayı Paylaş