Karın Kası Çıkmıyor

[msd1003]

Arkadaşlar bir gün var bir gün yok mekik çekmeme rağmen baklavalar çıkmıyor.
Karnımdada yağ yok hatta vücut yağ oranım 18.4 niye çıkmıyor.Nerede yanlış yapıyorum

 

[alperenbozkurt]

karnında yağ yok vücut yağ oranın 18.4 o 18.4ün içine karnında giriyo işte o orano %10un altına düşürüceksin bide karın kaslarıda diğer kaslar gibi haftada bir çalıştırsan yeter

 

[msd1003]

Yanlış söylemişim kardeşim vücut kitle endeksi 18.4
Vücut yağ ORANI %2

 

[alimanavoglu79]

O daha yanlis olmus suan olmenlazim

 

[msd1003]

Boyum 1.52 kilom 42.4
Belim:66