Karın için nasıl bir yol izlemeliyim ?

[InvokerInvoo]

kastığım zaman: https://i.hizliresim.com/BaBooD.jpg
normal: https://i.hizliresim.com/V9J22P.jpg
sizce yağ yakımı için low carb mı yapmam gerek yoksa ağırlık antrenmanına ağırlık verip karbonhidrat alımını ona göre mi yapmalıyım ?

 

[igormami]

belde simit şeklinde yağ var. hiit kardiyolu fullbody antrenman. low carb değil ama kompleks karbonhidratlı, yüksek protein diyeti gerekiyor. yani kötü değilsin ama çok iyi de değilsin.

 

[Fırında_Sütlaç]

kaç aydır spor yapıyorsunuz?

 

[Agent47]

Yağlardan kurtulmanız lazım. Ağırlık kaldırmayla birlikte haftada toplam 1 saat kardiyo size uygundur diye düşünüyorum.

 

[ftck]

1 gün kardiyo 1 gün fullbody yap