karın egzersizleri hakkın

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sir-newton tarafından 1 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sir-newton
    Offline

    sir-newton Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    vucut geliştirmeye başlayalı 4 ay oldu bundan önce karın ve bel bölgesi çalışmıyordum üst bölgeler ağılıklıydı, ilk başlara göre ilerleme kaydettim.
    Şimdi antremanların sonuna karın egzersizleride eklemek istiyorum ama 3-4 günde bir aynı karın hareketlerini yapmak istiyorum. Elinizde yeni başlayanlar için önerebileceğiniz haftalık karın bel bölgesi ile ilgili antreman listesi olan varsa paylaşabilir mi? yada sizin önerileriniz nelerdir?
     
    sir-newton, 1 Şubat 2015
    #1

Sayfayı Paylaş