17 yaşındayım boyum 1.65 ve 57 kiloyum 2 ay spor salonuna gittim kol-omuz-sırt bölgelerinde süreye göre hızlı gelişme oldu fakat karın bölgemi ne yaptıysam ne ettiysem bir türlü eritemedim hatta hiç gelişme gösteremedim her gün yürüyen koşan birisiyim fakat karın bölgemdeki yağlar erimiyor sanki ne yiyorsam sadece karın bölgesinde yağlanma yapıyor çok göbekli biride değilim karın bölgesinde olduğum yerde sayıyorum.Konuya hakim birileri varsa ''evde'' yapabileceğim bir hareket programı verebilir mi? internette bir sürü saçma şey var..
Karın bölgemdeki yağları eritemiyorum
- Konuyu başlatan Berkan7
- Başlangıç Tarihi
Kardio'yu her zaman yapıyorum,tuz ve şeker çok az miktarda tüketirim ama canım ne isterse yerim tabi belirli saatlerde sence beslenmem mi yanlış? çünkü salonda bana çok yememi söylediler.
Eğer karın bölgemde yağ yoksa,dediğin gibi gözükmüyorsa ilk iş yağ oranımı ölçtürmem olacak.dediğin gibi olursa çok hata yapıyormuşum demektir teşekkürler yardımın için