Kanat Kası yardım ?

[Gaybana]

Ben fıtness yapmaya çalışıyorum Vgciler gibi aşırı bi kas hacimi hoşuma gitmiyor ve kanat kası yapmak istiyorum 2 ay salona gittim okul nedeniyle daha gitmiyorum evde dambillarla yapabileceğim kanat hareketler varsa yardımcı olursanız sevinirim

 

[Blonde]

Barfiks yap dumbelle gelişmez kanat . Belediyenin yuruyus parklarinda var barfiks cubuklari.

 

[Gaybana]

Eve alsam ? Fiyatı ne kadardır ki ?

 

[feridun]

Ben aldım 25 tl di

 

[Gaybana]

25 Tl çok uygun valla bulabilirsem hemen alırım

 

[Blonde]

Salon imkanin yoksa street workout calis. Bende kapi arasi barfiks var 20 tl aldm ama önermem sana. Alacaksan koridor arasi al daha kullanışli ömürde 1 kere aliniyor zaten onuda düzgün al derim. Koridorun fiyatini bilmiyorumda 40 a alirsin herhalde[DOUBLEPOST=1409997835][/DOUBLEPOST]Yukardaki arkadasin fotosundaki gibi alma kapı kirişini kırıyor onlar çoğu evin kapı kirişi sağlam değil. Alacaksan koridor arasi al

 

[feridun]

Karidır daha iyi ama saglamlık için duvar delinecek annem izin vermedi ) bende kapı aldım isteğimde çıkıyor

 

[Gaybana]

Anladım sağolun barfix demiri alana kadar onere eginiz bi egzersiz hareket varsa açığım

 

[feridun]

Dambılla testere(dambıl rowing) kanatı çalıştırır

 

[Gaybana]

Dambılla testere(dambıl rowing) kanatı çalıştırır

Eyvallah sağolasın yapacağim

 

[feridun]

Rica ederim kolay gelsin

 

[FanDzeghi*]

Barbel rowing şekliyle de çalışabilirsin.

 

[WhoSGoingTOSaveWORLD]

Dumbelin varsa nizami şekilde pullover hareketini yapabilirsin.Yanlız bu hareketi uygularken çok dikkatli ol sakatlanmaya müsayet bir hareket.

 

[Gaybana]

Dumbelin varsa nizami şekilde pullover hareketini yapabilirsin.Yanlız bu hareketi uygularken çok dikkatli ol sakatlanmaya müsayet bir hareket.

Dambılım var deniyeceğim yardımcı olduğun için teşekkürler