kaloriyi tutturmak için yağ içmek

B

bodycinsan10

Üye
Merhaba sporcu arkadaşlar ben ektomorfum,mesela gunde 3 bin kalori almam gerkıyorsa mesela günde 2bin veya 2 bin 500 kalori aldım diyelim 3bine tamamlamak için kalanı zeytinyağı içsem iyi olurmu kas kaybetmemek güçten düşmemek için.Yoksa içmesem kaloriyi yakalayamasam daha mı iyi olur
 
Ben ole yapiyordum bi ara uyumadan once ama gercek zeytinyagi olmasina dikkat et yoksa bi seye yaramaz bali faydali enzimlerden faydalanirsin.
 
Enerji için kalöri için yağ alınmaz hele amaç kas geliştirmekse.Sadece yağlanırsın sonra o yağı yakmaya çalışırken kasları sıkıntıya sokabilirsin.Bu genelde senin işin olmayacak ketojenik ve düşük karbonhidrat diyetlerinde işe yarayabilir.Güzel bir karbonhidrat tüketin bence.Yağı da az miktarda omega dengesini kuracak kadar alın yeter.

Ayrıca gün sonu gelmişse ''aman kalörimi tamamlıyayım'' diye telaş yapmayın bişey almanıza gerek yok iş işten geçmiştir uyuyun gitsin.Vücuttaki kalöri olayı çok kompleks ve etki eden faktörü şartları çok olan bir durumdur öyle arabanın deposuna benzin doldurmak gibi 100 gram da zeytinyağı dikiyim tamamdır diye düşünemezsin.Kalöri hesabı saçma değildir ama bunu arabanın deposuna benzin doldurmak gibi düz matematiksel olarak düşünürsen saçma ve yanlıştır.
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı