kaloriler mi önemli makro mu

eğer böyle bi soruya illa bi cevap vermem gerekiyorsa,önem sırasına göre şöyle sıralayabilirim:

kalori,her şeyin başı kalori.ilk sırada kalori,ikinci sırada makrolar ve mikrolar,üçüncü sırada makroların nelerden ve nasıl geldiğiyle ilgili ayrıntılar.
 
zeo64 dedi:
eğer böyle bi soruya illa bi cevap vermem gerekiyorsa,önem sırasına göre şöyle sıralayabilirim:

kalori,her şeyin başı kalori.ilk sırada kalori,ikinci sırada makrolar ve mikrolar,üçüncü sırada makroların nelerden ve nasıl geldiğiyle ilgili ayrıntılar.
Genişletmek için tıkla...
Kilo alma odakli calisan biri icin ne onerirsin?
180-55 kg
Yavas yavas kilo almasi mi clean bulk ile hizli kilo icin gainer vs kalori icin ne gerekiyorsa yapmasi mi?
 
flavourscornetto dedi:
kilo almada veya vermede kaloriler mi makrolar mı daha önemli sizce hangisi daha büyük rol oynar?
Genişletmek için tıkla...
her ikiside aynı derecede önemli...sadece kaloriyi ornek veriyorum cikolatadan alıp spor yapmayı dene istersen başarılırı olman mümkün değil...besinlerin kedine göre vucudda görevleri vardır. protein sentezi devam ettikçe kas gelişimi devam eder bu nedenle protein şart, güc ve enerji için karb. gerekir kasa kaldırma gücünü vermek için karb şart, sağlıkı yağ yakımına devam etmek ve vucudun test. dengesini devam ettirebilmesi için yağ tüketmen gerekir bu nedenle o da şart. 3 makro + kalori hesabı olmadan gerçek bir diyet yapılmış sayılmaz
 
Elbette kalori...
Ama kilo verirken(ya da alırken) temiz olsun diyorsan makrolarının kalitesine bakacaksın tabi.Ama kilo alıp vermek için olmazsa olmazı kaloriler.
Benim yetersiz beslendiği için(yeterli kalori alamadığı için) zayıf olan arkadaşlarım da oldu, fast food zincirlerinden çıkmayan abur cuburu çok yiyen(çok fazla kalori alan) şişman arkadaşalrım da oldu. İşin sırrı kalori de.
Sağlık boyutu ayrı tabi. Ama önem sırasında olmazsa olmazı kaloriler.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı