Bir ogunde 600-700 kcal cokmu fazla buyuk bir ogun mu sayilir sizce GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Önemli olan günlük toplam kalori alımı olduğu için bir öğünde ne yediğin çok önemli değil. Yağ yakımındayım, bu sabah kahvaltı yapamadığım için bir 800 bir de 1000 kalorilik 2 öğün yaptım bugün. Bulkta 1000-1500 kalorilik öğünlerim çok oluyor. Senin için 3 tane 700 kalorilik öğün muhtemelen az olacaktır. 800-1000 kalorilik öğünlerden çekinme. Naptın, kilo alma fobinle aran nasıl?