kalori hakkında

merhaba 1.80 boyunda 89.7 kilodayım hedef kilom 80 yağ oranım fazla günlük ne kadar kalori almam gerekiyor telefonuma bir program yükledim hergün farklı bir değer veriyor günlük kalori ihtiyacımı bilirsem daha düzenli beslenme programı yapıcam protein yağ ve karbonhitrat olarak kaç kalori almam gerekiyor yardımcı olursanız çok sevinirim ?

 

Alttaki siteden hesaplayabilirsiniz, ben hesaplamasını yapardım ama yaşınız ve hareket durumunuz eksik.

http://www.kalori.biz/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesabi.html

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/günlük-kalori-miktarı-hesaplama.114143/#post-1029559
https://www.bodyforumtr.com/threads...li-en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11373/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini ya da aklınızdaki konuyu arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi