kalori değerini sabit tutup spordan açık yaratma

[Batuhan033]

herkese merhaba aklıma takılan bir konu var şimdi benim günlük almam gereken kalori miktarı 2000 kcal ve bazal metabolizma hızımda 1777 kcal , ben eğer 1777 kcal alıp kilomu sabit yaparsam, yapmam gereken kalori açığını ise spordan yaparsam kilo kaybetmeden yağ yakmış aynı zamanda kas oranımı arttırmış olurmuyum.

 

[Skinnyfat]

Sporda başlangıçta hem yağ yakıp hem kas kazanmak kolay ama zaman geçtikçe bu zorlaşır. İmkansiz degil, Recomposition deniyor ama cok kolay birsey degil.

 

[hayaliolanman59]

JAILBAIT LOLI JAILBAIT NUDE

ВЕБСАЙТ: ОТКРЫВАЙТЕ ТОЛЬКО В АНОНИМНОМ ТОР БРАУЗЕРЕ (В ДРУГИХ БРАУЗЕРАХ ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ) http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion

МАГНЕТ ССЫЛКА 218ГБ ВИДЕО ДЛЯ ТОРРЕНТ КЛИЕНТА: magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415