Kaldırılan Ağırlığın Artması = Gelişim midir ?

B

BrockLesnar

Üye
Selamlar arkadaşlar benim kafama takılan bir soru var. Yaklaşık 6 aydır sporun içindeyim. Başlangıçtan beri düzenli bir şekilde kaldırdığım kilolar arttı. Bu aynı zamanda gelişime mi işarettir ? Örneğin barla beraber 30 kg bench press kaldırıyordum başlangıçta, bugün 70 kg kaldırıyorum. 35 kg shoulder press yaparken makinada bugün 75 kg yapabiliyorum. Yani genel olarak hep arttı kaldırdığım ağırlıklar. Tabi son 2 aydır gözle görülür şekilde zorlaştı ve yavaşladı ama olsun sonuç olarak artıyor.

Sorum başlıktaki gibi bu artış gelişime işaret midir ?
 
Kas kaybından korkuyorum da kas kaybının ağırlıkları da geriye götüreceği söyleniyor o yüzden düzenli artış doğru yolda olduğumu gösteriyor demektir :)
 
Bağlı olsada tam olarak değil.

Yani düşük ağırlık kaldırıp yüksek tekrarlarla başkası daha çok hacim kazanabilir.

ağırlık artar ama sık tekrarla farklı tekniklerle kas gelişimini arttırabilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı