Kaldırılan Ağırlığın Artması = Gelişim midir ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BrockLesnar tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Selamlar arkadaşlar benim kafama takılan bir soru var. Yaklaşık 6 aydır sporun içindeyim. Başlangıçtan beri düzenli bir şekilde kaldırdığım kilolar arttı. Bu aynı zamanda gelişime mi işarettir ? Örneğin barla beraber 30 kg bench press kaldırıyordum başlangıçta, bugün 70 kg kaldırıyorum. 35 kg shoulder press yaparken makinada bugün 75 kg yapabiliyorum. Yani genel olarak hep arttı kaldırdığım ağırlıklar. Tabi son 2 aydır gözle görülür şekilde zorlaştı ve yavaşladı ama olsun sonuç olarak artıyor.

    Sorum başlıktaki gibi bu artış gelişime işaret midir ?
     
  2. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
  3. BrockLesnar
    Offline

    BrockLesnar Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Kas kaybından korkuyorum da kas kaybının ağırlıkları da geriye götüreceği söyleniyor o yüzden düzenli artış doğru yolda olduğumu gösteriyor demektir :)
     
  4. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben su kas kaybi olayini hala cozemedim :D
     
  5. M3CSL
    Offline

    M3CSL Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2010
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Bağlı olsada tam olarak değil.

    Yani düşük ağırlık kaldırıp yüksek tekrarlarla başkası daha çok hacim kazanabilir.

    ağırlık artar ama sık tekrarla farklı tekniklerle kas gelişimini arttırabilirsin
     

Sayfayı Paylaş