Kalça Küçültme Challange İsteyen Katılsın

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Theumut_57 tarafından 23 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba ben 1.78 boyunda ve 82 kilo ağırlığında 21 yaşında bir erkeğim. Benim sorunum vücdumun dengeli olmaması. 90 kilolu arkadaşlarım var bende daha zayıf gözüküyorlar. Oyüzden kendimi bir karar alıp şu kardiyoyu level 2 olarak [​IMG] uygulayacağım Buda başlangıç Hali

    Start :
    [​IMG]
    Sizce Uygunmudur ? Bu kardiyoyu hergün yapıcam ama hangi saatlerde yapmamaı önerirsiniz.
     
    Theumut_57, 23 Aralık 2015
    #1
  2. Mr.Shoulders
    Offline

    Mr.Shoulders Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Kalça Küçültme Veya Bel İnceltme Diye Bölgesel Birşey Yoktur..
    Bu Hareketlerle bir nebze sıkılaşma meydana gelir fakat Yağ Oranı Azalmadığı Sürece Boşa Kürek Çekmedir..
     
    Mr.Shoulders, 23 Aralık 2015
    #2
  3. Theumut_57
    Offline

    Theumut_57 Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasıl yağ oranını düşürceğim ?
     
    Theumut_57, 24 Aralık 2015
    #3
  4. Dogukan34
    Offline

    Dogukan34 Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Diyet, kardiyo, antrenman.
     
    Dogukan34, 24 Aralık 2015
    #4
  5. Mr.Shoulders
    Offline

    Mr.Shoulders Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2015
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Konya
    Low Carb Diyeti En Etkili Diyettir Araştır Biraz,Ağırlık Antrenmanlarına Önem Ver,Ağırlık Antrenmanı Günlerinden Hariç Haftada 2-3 Gün 20Dk Lık Felan Kardiyolar Yap.
     
    Mr.Shoulders, 24 Aralık 2015
    #5

Sayfayı Paylaş