Kalça Küçültme Challange İsteyen Katılsın

[Theumut_57]

Arkadaşlar merhaba ben 1.78 boyunda ve 82 kilo ağırlığında 21 yaşında bir erkeğim. Benim sorunum vücdumun dengeli olmaması. 90 kilolu arkadaşlarım var bende daha zayıf gözüküyorlar. Oyüzden kendimi bir karar alıp şu kardiyoyu level 2 olarak

uygulayacağım Buda başlangıç Hali

Start :

Sizce Uygunmudur ? Bu kardiyoyu hergün yapıcam ama hangi saatlerde yapmamaı önerirsiniz.

 

[Mr.Shoulders]

Kalça Küçültme Veya Bel İnceltme Diye Bölgesel Birşey Yoktur..
Bu Hareketlerle bir nebze sıkılaşma meydana gelir fakat Yağ Oranı Azalmadığı Sürece Boşa Kürek Çekmedir..

 

[Theumut_57]

Kalça Küçültme Veya Bel İnceltme Diye Bölgesel Birşey Yoktur..
Bu Hareketlerle bir nebze sıkılaşma meydana gelir fakat Yağ Oranı Azalmadığı Sürece Boşa Kürek Çekmedir..

Peki nasıl yağ oranını düşürceğim ?

 

[Dogukan34]

Diyet, kardiyo, antrenman.

 

[Mr.Shoulders]

Peki nasıl yağ oranını düşürceğim ?

Low Carb Diyeti En Etkili Diyettir Araştır Biraz,Ağırlık Antrenmanlarına Önem Ver,Ağırlık Antrenmanı Günlerinden Hariç Haftada 2-3 Gün 20Dk Lık Felan Kardiyolar Yap.