Kahvaltıda Yulaf

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yigit3535 tarafından 3 Mart 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. 06UZHAN
    Offline

    06UZHAN Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Hocam şimdi kalkar kalkmaz su ile optimum whey alıyorum 1 ölçek.

    15 dk sonra 1 kase sanırım 100 gr civarı yulaf içerisine ufak hazır sütler (içeriğinde yarım yağlı yazıyor) muzlu ve ya çilekli ile karıştırıyorum.

    30 dk sonra 3 haşlama yumurta beyazı 1'i tam olmak üzere yanında peynir,zeytin vb. tüketiyorum.

    Sabah beslenmesinin sıralamasını bu şekilde yaptım bu sefer nasıl oldu acaba :)
     
  2. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    ya sabahları çok iyi oluyo sütle ama

    biraz ağız kokusu yapıyo :D
     
  3. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Yulafta ihtiyacımız kadar vitaminler daha doğrusu günlük almamız gereken besinler mevcut mu?
     
  4. melih06
    Offline

    melih06 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    walla aynisini bende bilmek istiyorum:D Bide idman onceside tuketsek olurmu yoksa onun yerine makarna gibi seylerimi tuketelim
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yulaf gerek besin degeri gerek lif zenginligi acisindan cok onemli bir besindir. Her ne kadar glisemik indeksi yuksek olsada lifler sayesinde kritik kan sekeri artislari yapmaz. Karbonhidrat ihtiyacini karsilamak icin en pratik besinlerden biridir. Besin degerleri icin arama yapmaniz yeterli.
     
  6. melih06
    Offline

    melih06 Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2013
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Pekala antreman oncesi komplex bi karbonhidratmi iyidir makarna pilav vs yoksa yulaf mi?
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Her zaman kompleks karbo iyidir, kademeli salinimi soz konusudur.

    Bu arada anam babam makarna ve beyaz pirinc kompleks degillerdir, basit karbodurlar, Kompleks karbolar icin forumda arama yapiniz.
     
  8. Hagi
    Offline

    Hagi Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba kahvaltıda yumurta ve peynirle birlikte yulaf tüketsem kilo almama yardımcı olurmu?
     
  9. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Kardeşim her öğünden sonra bir de yulaf ezmesi yersen yararlı bir kilo aldırıcı olabilir ama sen kahvaltıda yiycem diyosun. O yüzden kilo aldırmaz zaten glisemik indeksi de düşük o yüzden yağlanma yapmaz
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    ETİ Lifalif Yulaf Ezmesi | Sayfa 31 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    yulaf ezmesi yemenin yolu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş