Kahvaltı programımı örnek olması adına paylaşıyorum. ( Genelde günlük yemek programımı instagram ve forum üzeri hikayelerden paylaşıyorum isteyen arkadaşlar takip edebilir ) => http://instagram.com/savascanaltun
maşAllah kardeşim benim 2 öğünde aldığım kaloriyi sadece kahvaltıda alıyosun Nasıl gidiyo bulk , kilo alımı var mı peki
aralığın sonunda falan yeni yıla girerken bitireceğim benim bulk formum bile kuru oluyor hatta bazen " abi definasyona ne zaman başladın ? " diye soran bile oluyor oysa ki bulk formum
Pardon 2 ay önce başlamışsın bulk'a , 2 ayda 6 kilo'dan fazla almışsın ama yağlanman minumum düzeyde . Süper bence
ısınmadan önce çalışacağım ağırlıkları kenara koyuyordum plakayı kaldırırken birden koptu şuanda sargıda sanırım bir süre sol kolumla uğraşıp duracağım şuanda sol kolumla telefon dahi tutamıyorum 2 3 güne hafiften toparlamaya başlar dedi doktor. Teşekkürler bu arada.