Kafamdaki Sorular ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve H4L!L tarafından 17 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. bensemix
    Offline

    bensemix Yeni Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya arkadaşlar bende yağ var.ben şimdi şöyle düşünüyorum 5 6 ay sonra şişerim diye, kas tan.sizce programım iyimi.

    40 dk koşu
    4*10 benc press 16 kg
    200 tane mekik
    kollara filan çalışıyorum.
    sizce bu programla 5 6 ay sonra nasıl bişey olurum.boy 1.80,,,kilo:83

    lütfen cevaplarınızı bekliyorum.
     
    bensemix, 21 Ocak 2010
    #21
  2. qKn
    Offline

    qKn Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Kocaeli
    0lmaz tak diye olcak iş deil ayrıca ben 4.ayımdayım 40 kg bilek 35 kg bench press anca calısıyorum sıkınca kolun kalınlıgı ve pazular ortaya cıkıyor tabı fakat sekıllı olmaz 6 aya aceleye gerek yok
     
    qKn, 22 Ocak 2010
    #22
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş