Kafamdaki Sorular ?

Bodyye Yeni başladım ama Sporu yaklaşık 2-3 senedir yapıyorum.. yaşım : 17 , 3 ay Sonra 18ime basıcam Kilomda Sıkıntı var yalnızca 60 Kiloyum Boyum 1.76-77 Size danışmak İstedigim sorular , Biraz araştırdım ve Özel Boy uzatma Programı Buldum Bu programımı Uygulayım Yoksa Kilo alma Programımı ? Vede Kilo almak İçin bana Önerebiliceginiz Şeyler.. Bodyye Başlayalı 2 ay oldu

 

su boy uzatma programını bana soylermısın

 

Yokmu yardımcı olucak ?

 

boy uzatma programı degildir o ya belki katkısı olur uzamasına az da olsa

 

bu saatten sonra boyun uzamaz, yaşın olmuş 17 maximum 2-3 cm uzar belki hepsi hepsi o kadar.... o da bir işine yarar mı?
.
kilo alma programı uygula bence.

öneriye gelince;
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-almak-isteyenlere-t1680.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-lay-p-kilo-t8696.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kilo-alma-le-lgili-en-t11367.html

bu konuları oku

ve şahsi önerim, eğer paran varsa bir süre burger king'den çıkma hep orada ye

 

Sonrada obez ol. ( burgen kingden cıkmazsan.)

 

17 den sonra boy uzamaz mı ? direk kafadan konuşmayı bırakalım ve öyle önerileride takma sen H4L!L

 

bir süre dedim ama

 

arkadasım sen git duzenli beslenmene bak, spora devam ettikce zaten protein ihtiyacın artıcak, bu beslenme alıskanlık işi, şimdi hamburgere alısırsan 60ında topaç amca olur cıkarsın benden soylemesi

en guzeli tavuk etine dadan, bolbol yumurta ye daha ne

 

erkekte yaş 22 olana kadar uzar yanlış bilgiler vermeyelim kafa karıstırmayalım sadece düzenli beslen ve idmanını güzel yap ileride takviye olarak gainer whey vb ürünler alabilirsin

 

Çok saolun arkadaşlar yardımcı oldugunuz için burger kinge gelince ; Zaten Burger kinge parmaklarımın sayısı kadar gitmişligim yoktur..

 

Burger King'in önerilme sebebini anlayamadım ben,sorun bende mi acaba?

 

Su boy uzatma işi neymiş ?

 

17 yşından sonra en az 5 cm uzayan arkadaşlarım var bilip bilmeden yorum yazmayın şurda

 

sayın zoparrat verdigin linklere ilk kayıt oldugumda bakmıştım farklı bir bir önerin ve önerisi olan varmı?

 

yokmu arkadaşlar yardımcı olucak?

 

Bence kilo almalısın cünkü boyuna cok ZAYIFSIN bence bende 67 kg ile basladım spora 72 kg mım su an 80 olunca bırakcam 72 olmama ragmen zayıf gorundugum soylenıyor 64lerde gosteriyormusum felan 1.79 cm boyum war barfiks cekiyorum sürekli bunun da uzamaya yardımı oluyor zaten bana hemde kas yapıyor 80-85 kg olup gerekmedikce kilo almıcam ben mesela bana göre sen en kotu 68-70 kg ol tabi düzenli ve saglıklı beslenceksen al bu kiloları

 

arkadaşlar.ben bu spora yeni başladım.
programım şöyle:
günlük:30 dk koşu,,20 dk bisiklet,,,4*10 iç ve dış göğüs,,,4*10 benc press 12 kg,,,200 tane mekik,,,100 tane de kollara çeşitli ağırlık..
benim istediğim vücut biraz kaslı olmak istiyorum..bide biraz yağ var bende örneğin mekik çekince mide bölgemiz erir, ondan sonra kas olmaya başlar,doğrumu biliyoryum sizce,,ne kadar sürede yapılır biraz kas...lütfen derdime derman olun..

 

Şekilli olmasını istiyorsan 1 yıla iyi gözükür belki de 10 ay

 

erkeklerde 23 e kadar boy uzar bayanlarda 18.genetik faktörler dışında tabi...daha yolun var.boy uzatmayı bırakma derim...