Kaç Tane Şınav Çekebiliyorsunuz? (Anket)

[pROwL]

35-49 arası

 

[palyazer]

Ben sporuma başlamadan önce 40-50 arası ısınma hareketi olarak şınav çekiyorum.Ardı sıra 7 dakika dinlentikten sonra ,2 adet 11 kg dumbell aletlerim var pazı çalışmalarıma devam ediyorum 1 gün yap 1 gün dinlen taktiği ile tüm çalışan arkadaşlarıma başarılar dilerim azım herşeyden önce gelir başarılar yeni katıldım bodyforuma teşekkür ederim.

 

[vücutcuu]

+200 çeken 71 kişi varmış kim onlar merak ettim

 

[cakmak01]

bende en fazla 50 sınav cekiyorum ama zorllarsam 60 olabilir

 

[magicbaris]

90 kiloyum 180 boy 50 barfiks 300 mekik 150 şınav

 

[oTanTiK]

şahsen ben 3-4 ay önce cok vahim haldeydim göbek felan şimdi toparladım yaklasık 3 ay önce 1 tane şınavı cekemiyordum şimdi yinede az buz 28 yapabiliyorum

 

[SkinHead]

düzenli olarak 6 aydır şınav çekiyorum haftada 4 gün. İlk başladığımda 20 + 20 + 20 + 20 + 15 yapıyordum bir süre sonra kollarımın çalıştığını hissetmiyorum Şuanda 6. ayı dolmuştur belki 145 nizami çekebiliyorum hiç ara vermedim 6 ay boyunca pazartesi salı perçembe cumartesi günleri şınav günümdür herkese öneririmö düzenli çalışın. Ben çok zorlamıyorum 200'ede ulaşabilirim 1 aylık çalışmadan sonra

 

[silyum]

bb'ye baslamadan once adam akıllı 5 tane cekemıyordum ama su an 50yı buluyor,sukur

 

[Phil_Heath]

maksimum girdiğim iddia sonucu 50 tane tam nizami çekmiştim şu an kilom o güne göre arttı ama gücüm de aynı oranda arttığını düşünürsek bence şu an 50-60 arası çekerim ısınmış haldeyken...

 

[gerenımo]

ahahahah 0 sınavla işim olmaz

 

[ink]

+200 çeken 78 kişi kim helal olsun ))
94 kiloyum,50-51'de kalıyorum

 

[SiR_Arawn]

+100 şınavın sırları başlıklı bir konu bekliyorum +100 üstü oylayanlardan..

 

[SagopaKajmerrr]

Hiç Max. Gitmedim Ama Okuldayken Eglencesine Rahatlıkla 50 60 a Cıkıyordum
Rekora Gıtsem 75-80 Yapacagımı Umuyorum

 

[onurmete]

İlk başladığımda 10 taneyi zor buluyordum, biraz spor biraz diyetle zayıflayıp kaslarımı güçlendirince artık 20 çekebiliyorum. Hedefim şimdilik 25

 

[Scoobz]

52-53 kg e kadar düştüm şuan fitness bırakalı 5-6ay oluyor, gecen gün sırtıma 30kg alıp 5-6 tane falan cekiyordum, düz max denemedim uzun zamandır..

 

[KiramuS]

75~80 Tane Çekiyordum , Ama Kilo'm Arttı Bayadırda Denemiyorum 50 Ye Düşmüşümdür :/

 

[mustangjr]

1 dakikada 62 şınav çekiyorum

 

[MScylla]

+100 şınavın sırları başlıklı bir konu bekliyorum +100 üstü oylayanlardan..

+++ Bence de bir program ya da faydasını gördükleri şeylerden oluşan bir şınav kılavuzu niteliğinde konu açmaları çok iyi olur

 

[albatros46]

20 34 arası çekiyorum.

 

[BoDy41]

Şınav çektikçe çrok rahatlıkla arttırıyorsun haftada 3-4 kez çekiyorum bkıyorum öbür hafta 5-6 daha fazla çekebiliyorum en fazla 50 çıktım 20 ile başladım ama düzenli çekemiyorum her gün çekim diyorum gene antremandan sonrada ama üşeniyorum ya :S ama şınav çoğu yeri birden çalıştırması + yumruk sertliği kazandırması çok güzel.