serkan1984
Üye
başlıgı görünce bende denedim ...40 tane tam nizami şekilde çektim zorlasam 50 olurdu heralde....80 kg ve daha önce hiç düzenli şınav çekmemiş biri için iyi oldugunu düşünüyorum......
Kaç Tane Şınav Çekebiliyorsunuz? (Anket)
- Konuyu başlatan opasan
- Başlangıç Tarihi
dangerout_1
Üye
Aslında arkadas soruyu sorup anket yaparken 2ç bı ankete daha yapması lazımdı bana gore oda sınavı ne kadar onerıyosunuz cınku bazı sağlam bb yapan kısıler ve hocalar cokta onermıyor sızce son durum nedır_? kac kısı onerıyo kac kısı onermıyo _? 
Caribbean T
Üye
Ben en fazla 20 çekebiliyorum.
zamanında yurtta arkadaşlarla girdigimiz idda üzerine 83 tane rekorum var.
MuratÖztürk
Üye
Son rekorum 90 2 ay öncesine kadar herkes gibi iddia üzerine gaza getirdiler. :}
-hitman-
Üye
14 Yaşında 96 tane , tam nizami olarakmı çekiyorsunuz ? Video paylaşırsanız bizide aydınlatmış olursunuz.
Cidade de Deus
Üye
ben 1 kerede 20 -25 cekıyorum ama setlere boluyorum 20 -10 10 10 dıye 50 cıvarı yanı
erlik
Üye
40 şınav çekebiliyorum.
Dünya rekoru 10500 ve Minoru Yoshida adlı bir japona ait.
Ancak özellikle Amerikadaki çeşitli kurumların giriş sınavlarına bakarsak toplam şınavdan ziyade 1 dakikada çekilen şınav sayısı önemlidir. Yani mukavemetten çok kuvvete bakılır. (bunun bir nedeni de sınav süresinin kısıtlılığı).
40 şınav, dinlenmiş vaziyette bir dakikada ulaşabildiğim sayı. Çok iyi değil ama stndartlara göre idare eder...
Dünya rekoru 10500 ve Minoru Yoshida adlı bir japona ait.
Ancak özellikle Amerikadaki çeşitli kurumların giriş sınavlarına bakarsak toplam şınavdan ziyade 1 dakikada çekilen şınav sayısı önemlidir. Yani mukavemetten çok kuvvete bakılır. (bunun bir nedeni de sınav süresinin kısıtlılığı).
40 şınav, dinlenmiş vaziyette bir dakikada ulaşabildiğim sayı. Çok iyi değil ama stndartlara göre idare eder...
aqualander
Üye
1990'da 20 yaşımda 1,76 cm boyunda ve 69 kilo civarındaydım, amacım nizami 1.000 snava tek seferde ulaşmaktı, Mart ayında çalışmalara 20 snav ile başladım, hergün sayıyı arttırarak devam ettim, çok net hatırlamıyorum ancak yazdı, Temmuz veya Ağustos, 300 sayısına ulaşmıştım ve bunu 20 kişinin tanıklığında gerçekleştirdim. Daha sonra rekorumu 335'e taşımaya başardım böylece hedeflediğim rakamın 1/3'ünü geçmiş oldum. Daha da yukarılara çıkabilirdim, yaptığım hata ise kasların dinlenmesine olanak vermeden hergün çalışmamdı. Ara vermeden 300-335 snav'a ulaşmam 20-30 dakika arasında bir süreye denk geliyor ve sadece yüzümden dökülen terler yerde küçük çaplı bir göl oluşturuyordu.
300-335 sayılarına ulaşmak sanıldığı gibi kolay birşey değil, ancak snav'ın belli faz noktaları var
" 0-50" Adet
Fazla zorlanmadan herkesin ulaşabileceği rakamdır, programlı çalışarak mümkün.
"50-70" Adet
Yavaş yavaş zorlanmaya başlarsınız, kollarınızda laktik asidin biriktiğini farkedersiniz.
"70-120"
Snav'ın sadece kol ve göğüs kaslarına yüklenmediğini en net şekilde anladığınız bölümdür, süre uzadıkça karın kaslarınız ve bacak kaslarınız titremeye ve sizi taşıyamamaya başlar, kollarınızda ise biraz daha devam edebilecek güç mevcut olduğu hissedilir.
"120-200"
Zorlamanın ve zorlanmanın uç noktalarıdır.
"200+"
Sadece kas gücü ile bu rakamın üzerine çıkmak için mümkün değildir, 300-335 gibi rakamlara kaslardan çok irade gücüyle ve başarma isteği ve inancıyla geldiğimi hatırlıyorum. 200 lerden sonra her defasında bir 10 adet daha çıkarabilir miyim sorusunu sorup duruyorsunuz kendi kendinize. Ta ki hedeflediğiniz rakama 10-15 adet kalana kadar sonra diyorsunuz ki 10 tane kaldı ve yapıveriyorsunuz.
Hergün zorladığım için 300 ü geçtiğim zamanlar ertesi günü 160-170 zor çıkıyordu ancak iki veya üç gün dinlenmeden sonra 300'ün üstünü tekrar zorlayabiliyordum. Her yeni bir gün cehenneme dönüşmüştü benim için ve isteyerek bıraktım. Tecrubelerime dayanarak 150'nin üzeri aşırı zorlamaya sebep olduğu için gereksiz olduğunu söyleyebilirim.
Yaklaşık 2 sene önce 38 yaşında 74 kiloyken yine 100 barajını geçmeyi başardım. Aynı zamanda 2 set 15 barfiks nizami yapar duruma gelmiştim, barfiks ve snav harika iki egzersiz, belimdeki ciddi sorunları dahi düzelmişti, 40 yaşındayım yakında tekrar başlamayı düşünüyorum hedefim bu defa 150.
10.000 rakamını yapan kişinin ben normal olduğuna inanmıyorum çünkü 10.000 sayısına antrenman ile ulaşmak dahi imkansız, nizami çekilen yani yarım yamalak olmayan her snav 3-4 saniye zaman alacaktır, bu 40.000 saniye eder bunun karşılığı ise 10 saatten fazla bir süreye denk gelir. Peki bu adam günde 20 saat mi çalışıyor, ne zaman yemek yiyip uyuyor? Belki de 3-4 saat kendi vücut ağırlığının 2-3 katı ağırlıkla şnav çekiyordur. Steroid de kullanıyor olabilir.
300-335 sayılarına ulaşmak sanıldığı gibi kolay birşey değil, ancak snav'ın belli faz noktaları var
" 0-50" Adet
Fazla zorlanmadan herkesin ulaşabileceği rakamdır, programlı çalışarak mümkün.
"50-70" Adet
Yavaş yavaş zorlanmaya başlarsınız, kollarınızda laktik asidin biriktiğini farkedersiniz.
"70-120"
Snav'ın sadece kol ve göğüs kaslarına yüklenmediğini en net şekilde anladığınız bölümdür, süre uzadıkça karın kaslarınız ve bacak kaslarınız titremeye ve sizi taşıyamamaya başlar, kollarınızda ise biraz daha devam edebilecek güç mevcut olduğu hissedilir.
"120-200"
Zorlamanın ve zorlanmanın uç noktalarıdır.
"200+"
Sadece kas gücü ile bu rakamın üzerine çıkmak için mümkün değildir, 300-335 gibi rakamlara kaslardan çok irade gücüyle ve başarma isteği ve inancıyla geldiğimi hatırlıyorum. 200 lerden sonra her defasında bir 10 adet daha çıkarabilir miyim sorusunu sorup duruyorsunuz kendi kendinize. Ta ki hedeflediğiniz rakama 10-15 adet kalana kadar sonra diyorsunuz ki 10 tane kaldı ve yapıveriyorsunuz.
Hergün zorladığım için 300 ü geçtiğim zamanlar ertesi günü 160-170 zor çıkıyordu ancak iki veya üç gün dinlenmeden sonra 300'ün üstünü tekrar zorlayabiliyordum. Her yeni bir gün cehenneme dönüşmüştü benim için ve isteyerek bıraktım. Tecrubelerime dayanarak 150'nin üzeri aşırı zorlamaya sebep olduğu için gereksiz olduğunu söyleyebilirim.
Yaklaşık 2 sene önce 38 yaşında 74 kiloyken yine 100 barajını geçmeyi başardım. Aynı zamanda 2 set 15 barfiks nizami yapar duruma gelmiştim, barfiks ve snav harika iki egzersiz, belimdeki ciddi sorunları dahi düzelmişti, 40 yaşındayım yakında tekrar başlamayı düşünüyorum hedefim bu defa 150.
10.000 rakamını yapan kişinin ben normal olduğuna inanmıyorum çünkü 10.000 sayısına antrenman ile ulaşmak dahi imkansız, nizami çekilen yani yarım yamalak olmayan her snav 3-4 saniye zaman alacaktır, bu 40.000 saniye eder bunun karşılığı ise 10 saatten fazla bir süreye denk gelir. Peki bu adam günde 20 saat mi çalışıyor, ne zaman yemek yiyip uyuyor? Belki de 3-4 saat kendi vücut ağırlığının 2-3 katı ağırlıkla şnav çekiyordur. Steroid de kullanıyor olabilir.
erlik
Üye
1 saate çekilen en fazla şınav rekoru 1940:
http://en.wikipedia.org/wiki/Paddy_Doyle
yani buna yakın hızda çekmeyi başardıysa 5-6 saat sürmüştür.
24 saat toplam rekoru ise 46001 şınavla Charles Servizior adlı bir amerikalının. (Adam 46000 yapıp bırakmamış, bir tane daha çekmiş yani...)
Yorum yapmadan belirteyim, bu adamların hepsi de kendi ülkelerinde ordu mensubuymuş.
Kötü Çocuq
Üye
Aşağı yukarı aynı yerlere vuruyorlar.Şınav çekince bench press in artması muhtemel.