kaç ayda fit olabilirim?

[ömürcek1]

16.5 yaşındayım, 1.70 boyum var, 47 kiloyum. şu son lise senesinde sadece sınava odaklanmak istemiyorum, özgüvenim yerine gelsin, vücudum normal olsun istiyorum. kaç ayda kilo alıp bu aşırı zayıflıktan kurtulabilirim? tek isteğim normal vücuda sahip olmak, illa kaslı olmayı istemiyorum. supplement kullanmak istemiyorum bu arada.

 

[ftck]

Yemene ve antremanına bağlı bir durum. Vücudu (sağlıklı seviyelerde) zorlayıp karbonhidratı ve proteini dayadığın takdirde bir kaç ayda şekil alırsın.

 

[Frightos]

Cok zayif insanlarda (kendimde oyleydim ve gözlemledigim o ) spora başladığın anla birlikte beslenmeni ciddi anlamda yaparsan ilk 2 ayda herkesin farkedecegi vücudunda değişimler.kacinilmaz . Kaslanma apayri birsey ama vucut ilk aylarda cok hızlı tepki veriyor .Toparlanıyor.

 

[ömürcek1]

Cok zayif insanlarda (kendimde oyleydim ve gözlemledigim o ) spora başladığın anla birlikte beslenmeni ciddi anlamda yaparsan ilk 2 ayda herkesin farkedecegi vücudunda değişimler.kacinilmaz . Kaslanma apayri birsey ama vucut ilk aylarda cok hızlı tepki veriyor .Toparlanıyor.

günde 3 öğünü anca yiyebiliyorum. iştahsızlık var biraz, nasıl yeneceğim bunu?

 

[ftck]

İştahsızlık var diyorsan hiç burada boş yapmana gerek yok, yiyeceksin arkadaş iştahsızlık nedir? Kaşığı ağzının içine sokup yemeği çiğneyip yutacaksın.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi