Kısa biceps

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Frontosa
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
F

Frontosa

Üye
Bicepslerim kısa,yani doksan derecelik bi açıda kolumu tuttuğumda çok toplu kalıyor.Bu durum bicepsin büyümesinde bi engel oluştururmu?
 
çalışma şeklın ve yaptığın haraketler nelerdir.

Dambılla Hammer curl haraketı biceps leri birazdaha aşşağıya taşır....
 
benimki uzun biceps olduğu için kolumu sıktığımda pek şişik çıkmıyor bicepslerim.
aslında kısa olsa pump yaparken daha şişik gözükür bence şanslısın
 
Barbel curl 3 set,hammer curl 3 set.Close-Grip Palms Down Barbell Curl (Reverse Curl) 3 set. giriyorum..biceps anitremanım böyle..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı