[ iSTeK ] ( Beslenme Programı ) ( Sabah-Öğle-Ak$am )

[T4T4[N]G4]

Öncelikle Herkese merhabalar..
Body-Fitness Sporuna dün başladım Ve Gerektigi gibi iyi bir beslenme programına ve ayrıca zayıflamama yardımcı olucak ama beni güçtek düşürmücek besin takviyelerine yani yardımıza ihtiyacım var

Özelliklere gelirsek

Yaşım 19
Boy 1.87
Kilo 105

Haftada 4gün
Pazartesi-Salı ( Antreman )
Çarşamba ( dinlenme )
Perşembe-Cuma ( Antreman )
Cumartesi-Pazar ( Dinlenme) Olarak Body + Fitness yapıyorum..

Bana bunun yanı sıra konunun başındada dedigim gibi beslenme tavsiyeleri lazım..Nasıl kilo veririm ? Nasıl yağ Yakarım ? Ne gibi besinler bana yardımcı olur fayda sağlar ? Hepsini Öğrenmek istiyorum Tabikide sizin görüş ve yardımlarınızla..Şimdiden herkese teşekkür ediyorum..

 

[Deh@]

arkadaşım öncelikle çalışmalarında başarılar diliyorum, ama sorduğun sorular
çok genel olmuş, bence öncelikle acele etme ve foruma bi göz gezdir istersen,
sorduğun bir çok sorunun cevabını bulacaksın, mesala arama bölümüne yağ yakımı yaz
o kadar çok konu bulursunki fikir edinmende yardımcı..

 

[T4T4[N]G4]

Yorum ve Görüşleriniz için teşekkürler