ip-koşu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve gnnc144 tarafından 16 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. gnnc144
    Offline

    gnnc144 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    İyi forumlar arkdaşlar, ben street workout tarzında çalışıyorum bunun sayesinde aslında pek yağlı değilim packlerim görülüyor ama yağ oranımı biraz daha aşağıya çekip karın kaslarını tam belirgin hale getirmek istiyorum. Beslenmemde bir sıkıntı yok şeker tuz yağ ekmek kullanmayan biriyim.yeşil çay içerim,
    sabahları
    20dk yavaş yürüyüş
    10dk normal tempo koşu
    10 dk hızlı koşuyorum sonrasında dinlenip ip atlyorum. eve gelincede 2 set mekik çekiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir şimdiden teşekkür ederim iyi gunler.
     
    gnnc144, 16 Mart 2015
    #1

Sayfayı Paylaş