Iki sorum var.

selam arkadaslar oncelikle soyle soyleyim. Yag oranim yuzde 14. Temmuz sonuna kadar definasyondayin ve agustosta bulka gecicem. Beslenmeyle ilgili sorum yok herseyi kalorisiyle hesaplayip yiyorum ve cok saglam diyetim var. ilk sorum sizde agustos basina gelene kadar yag orani 14den 11e cekilirmi. Ikinci sorum ise bulka baslayinca yaktigimiz yaglari geri alcaksak neden definasyon giriyoruz o zaman yani biraz kisir dongu gibi geldi. Cevaplarsaniz sevinirim

 

Bulktaki hedef olabildiğince az yağlanıp kas kütlemizi arttırmak. Definisyonda ise bulk döneminde aldığımız yağları yakmaya çalışıyoruz. Tabiki biraz kas kaybı yaşanır definisyonda fakat başlangıc noktasına baktığınızda kas kütleniz artmış oluyor. Yani kısır döngü değil kas kütlemiz artıyor

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

- Forum Kurallarına Uymayan İçerik
Kural Maddesi :
24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi