IDMAN SURESI

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve mrtylmz1 tarafından 30 Ağustos 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba idmanlarim cok uzun suruyor herzaman sinirlarimi zorlamak istiyorum yuksek agirliklarla idman yapiyorum ve en az 3 saat salonda kaliyorum ne yapmaliyim
     
    mrtylmz1, 30 Ağustos 2017
    #1
  2. firatozturk
    Offline

    firatozturk Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bir günün antrenmanını yazar mısın ? Gereğinden fazla hareket yapıp yapmadığına bakacağım.


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    firatozturk, 30 Ağustos 2017
    #2
  3. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesela gogus 5 hareket 5 setten arka kol 4 hareket 5 setten
     
    mrtylmz1, 30 Ağustos 2017
    #3
  4. Yellow.Canary
    Offline

    Yellow.Canary Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu şey gibi oldu. Balkondan atlayınca canım acıyor ne yapmalıyım?

    Hocam 9 hareket yapılır mı gözünü seviyim tabi uzun sürer
     
    Yellow.Canary, 30 Ağustos 2017
    #4
  5. mrtylmz1
    Offline

    mrtylmz1 Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen kac tane yapiyosun veya kac hareket yapmaliyim sence cunku okular acilicak ve benim sureyi kisaltmam lazim
     
    mrtylmz1, 31 Ağustos 2017
    #5
  6. Yellow.Canary
    Offline

    Yellow.Canary Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir antrenman 25 setten uzun sürmemeli. Mesela 6-7 hareket 3-4 set idealdir.
     
    Yellow.Canary, 31 Ağustos 2017
    #6

Sayfayı Paylaş