RoCCo2407
Üye
vg de 6. ayımı doldurmak üzereyim boyum 186 kilom 68 başladığımda 59 du dymatize super mass gainer aldım 3. günüm ilk supplementim sabahları 9-10 gibi 100 gr yulaf sütle 100 gr lor ve 5 yumurta 1 tam 4 ünün beyazı olmak üzere kahvaltı yapıyorum öğlen yemekhaneden yiyorum 2.30 da kapanıyor fakat bi türlü iştahım açılmıyor 2.30 da mecburen gidip kusacak gibi oluyorum yemek yerken ve 3 haftadır bacak-omuz çalıştığım günlerde bacaktan sonra omuz u zor tamamlıyorum aşırı bi kalp çarpıntısı falan oluyor ağırlık düşürmek zorunda kaldım ne yapmalıyım lütfen yardımcı olur musunuz?