homeworkout before after..

[manyakpri4]

2 yıl süren evdeki antremanım benim için spor değil yaşam tarzı haline geldi..

 

[umut3504]

Ya beslenmeniz nasil bi bilgilendirirseniz

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[manyakpri4]

Ya beslenmeniz nasil bi bilgilendirirseniz

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

beslenmem yoğun 2 2-5 saatte bir yemek yiyorum yumurta,yulaf,tavuk,pilav arasında gidip geliyorum
2 yılda 8 kilo aldım şuan 70 kiloyum

 

[Matsumura]

beslenmem yoğun 2 2-5 saatte bir yemek yiyorum yumurta,yulaf,tavuk,pilav arasında gidip geliyorum
2 yılda 8 kilo aldım şuan 70 kiloyum

2 senede bu beslenmeyle hacim artışı az değil mi


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[umut3504]

Ya aslinda sormak istedigim uzun zamanda az kilo almissin yani temiz kilo almissin gorunuste oyle yaglanma falan cokbaz olmus gibi hatta belli bile etmiyo yani naptin kalori makro hesabimi yaptin kac gram falan tukettin veya antrenmanlarin nasildi kilo alirken kardio falan ne kadar siklikla yaptin

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :ba
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi