Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
hocanın yazdığı ön kol programı Hakkında yorum yapar mısınız ?
Arkadaşlar hoca bi program yazdi program şöyle*1.z bar ters tutuş*2.scott curl*3.hummer curl*4.concentration curl*Temel hareket olarak bildiğim barbell curl yazmadı bende sizlere bu danışayim dedim. Nasil sizce uyulası bir program mı ?*
