Hocanın bana verdiği program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve proteinkafa tarafından 18 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. proteinkafa
    Offline

    proteinkafa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora yazıldım ama hoca bana program verdi sadece 8 makinede çalışıyorum 3 hafta boyunca her gittiğimde
    Omuz,bacak,sırt,göğüs kası çalışıyorum hoca dedi ama makinelerle yapıyorum onlarda toplam 8 makine 12x3 set yapıyorum dambil,halter felan kullanmiyorum onları yapmayacakmışım zaten 8 tane makine ile çalışıyorum bitiyor acaba dogru mu 3 hafta sonra gene ölçü alıp başka program verecez diyor . Buna uyamalimiyim yoksa başka program çıkartıp öyle mi yapayım ?

    Pazu felan hiç çalıştırmıyor hoca

    http://i.hizliresim.com/6880RP.jpg

    Resimde çarpı işareti olanlar hariç digerlerini yaptırıyor hoca 3 hafta hep bunu yapacakmışım acaba ben bunların yanına birde pazu hareketleri mi eklesem sizce ? İlk defa spora gidiyorum 4 gün oldu yazılali
    Ölçülerim.
    Kol 27
    Göğüs 85
    Omuz 104
    Omrumde ilk defa spora gidiyorum ve ektomorf vücut tipine sahibim boy 180. Kilo 58
     
    proteinkafa, 18 Ekim 2015
    #1

Sayfayı Paylaş