Kararımı verdim ve iyikide bu yönde vermişim.Muay thai ye başladım ve bugün ağırlık değilde paso tekme çalıştık.Önceden giderken şınav felan çektiriyordu hoca arada sırada.Neden iyikide bu kararı verdim diye sorarsanız benim yaşıtlarım muay thai yapanların vücuda baktım zaten body yapsam yaşımdan dolayı anca o kadar vücut olur 3-3 baklavalar felan çıkmış hepsinin.Antrenman olmadığı günler mekik,şınav,barfiks çekmeyi düşünüyorumorası oyle zaten oyle bir vucut disiplin ve iyi beslenme gerektirir + yıllarını alır .... bu arada muay thai icin gittigin salonda agırlık calısıyormusun ben boxa giderken belli baslı hareketler yapıyorduk ... muay thai dede kesin vardir ama yınede merak ettim
Hocam olarak sizi bilirim bodyforumtr yi bilirim program için tavsiye lazım
- Konuyu başlatan melizcia
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim.hayırlı olsun
Aklımda şöyle birşeyler var
Pazartesi;şınav,mekikgün içerisinde toplam 30-40 ile başlayıp yavaşca arttırarak
Salı:antrenman
çarşamba:barfiks,şınav artık barfiksi çekebildiğim kadar
perşembe:antrenman
cuma:mekik,barfiks
cumartesi:antrenman
pazar:bazen dinlenme bazen koşu hoca tavsiye ederse bazen ağırlıklada arada sırada çalışabilirim.
Ne kadar faydası olur bilmiyorum ama ilerisi için güzel bir alt yapı olucağını düşünüyorum
Dumbell bende düşünüyorum ama hem ağırlık hem dövüş sporu bide gelişme çağındayım çok çalışmadan overlıght gibi bişey diyorlardı adını tam hatırlayamadım kas kaybına yol açıyormuş sanırım yalnış hatırlamıyorsam biraz bundan korkuyorum vücut iyice kötü olmasın bide şu aralar pc de çok oturuyorum şu zamanlardaki hantallığı bi atıyım Allah'ın izniyle ondan sonra başlayabilirim dumbell lara
Heralde yalnış konuya mesaj attınız pek anlıyamadımyazları bende oyleyım gece 2 de yatıyorum 13:00 da kalkıyorum spora gidiyorum 3 gibi sonra 3 saat spor yapıyorum 6 da falan evde oluyorum yine bilgisayarın basına
