Hocam olarak sizi bilirim bodyforumtr yi bilirim program için tavsiye lazım

Kararımı verdim ve iyikide bu yönde vermişim.Muay thai ye başladım ve bugün ağırlık değilde paso tekme çalıştık.Önceden giderken şınav felan çektiriyordu hoca arada sırada.Neden iyikide bu kararı verdim diye sorarsanız benim yaşıtlarım muay thai yapanların vücuda baktım zaten body yapsam yaşımdan dolayı anca o kadar vücut olur 3-3 baklavalar felan çıkmış hepsinin.Antrenman olmadığı günler mekik,şınav,barfiks çekmeyi düşünüyorum

 

hayırlı olsun gelismeleri beklıyoruz

 

Teşekkür ederim.

Aklımda şöyle birşeyler var

Pazartesi;şınav,mekikgün içerisinde toplam 30-40 ile başlayıp yavaşca arttırarak
Salı:antrenman
çarşamba:barfiks,şınav artık barfiksi çekebildiğim kadar
perşembe:antrenman
cuma:mekik,barfiks
cumartesi:antrenman
pazar:bazen dinlenme bazen koşu hoca tavsiye ederse bazen ağırlıklada arada sırada çalışabilirim.

Ne kadar faydası olur bilmiyorum ama ilerisi için güzel bir alt yapı olucağını düşünüyorum

 

bana kalırsa dumbell alıp evde calısman yararlı olur onun dışında gayet iyi

 

Dumbell bende düşünüyorum ama hem ağırlık hem dövüş sporu bide gelişme çağındayım çok çalışmadan overlıght gibi bişey diyorlardı adını tam hatırlayamadım kas kaybına yol açıyormuş sanırım yalnış hatırlamıyorsam biraz bundan korkuyorum vücut iyice kötü olmasın bide şu aralar pc de çok oturuyorum şu zamanlardaki hantallığı bi atıyım Allah'ın izniyle ondan sonra başlayabilirim dumbell lara

 

yazları bende oyleyım gece 2 de yatıyorum 13:00 da kalkıyorum spora gidiyorum 3 gibi sonra 3 saat spor yapıyorum 6 da falan evde oluyorum yine bilgisayarın basına

 

Heralde yalnış konuya mesaj attınız pek anlıyamadım