Hizli kas buyumesi demekmis sanirim cok agirlik az tekrarmis sanirim.Bunu kac set yapmamiz gerekiyor.6 7 aydir bb yapiyorum gelisme var fakat bu kiz gibi vucuttan cikamadim hala omuz 105 kol 32 gog 99 bel 70 ozellikler omuzlar icin hedefim 115 ve ustu