Hipertorofi için program

Merhaba, hipertorofiye yönelik bir program hazırladım güncel vücudum şu şekilde önerileriniz benim için çok önemli.

vücut;
https://www.bodyforumtr.com/threads/1-sene-spor.142957/

pazartesi - göğüs+biceps
salı - off
çarşamba - sırt+omuz
perşembe - off
cuma - bacak+triceps(tricepsden şüpheliyim)
cumartesi - göğüs+biceps+önkol

pazartesi:
göğüs:
low pulley cable crossover - 4x8-10
incline db press & incline db fly - 4x8-10
flat db bench press - 4x6-8
chest press - 4x10

biceps:
alternate db curl - 4x8-10
incline db curl - 4x8-10

çarşamba:
sırt:
lat pull down - 4x8-10
t bar row - 4x8-10
deadlift - 4x6-10
hyper ext - 4x10

omuz:
military press - 4x8-10
lateral raise - 4x12+
fly - 4x10
arnold press - 3x8

cuma:

bacak:
squat - 4x8-10
leg ext - 4x8-10
leg curl - 4x8-10
db squat - 4x8-10
calf raise - 4x15+

triceps:
skull crusher db - 4x8-10

cumartesi:
göğüs:
pullover - 4x8-10
dips - 3xmax
wighted push-up - 4x8-10

biceps:
21 barbell curl x 4
db preacher curl - 4x8-10
reverse curl - 4x12

palms up - 4x15+