hergün şınav mekik squat ve barfiks yapılır mı ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bilek güreşçi bayke tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bilek güreşçi bayke
    Offline

    bilek güreşçi bayke Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim, aslında pek yeni sayılmamda hesabım yeni :D konu isminde belirtiğim gibi merak ediyorum hergün bu hareketleri yapmamda bi sakınca var mı ? yoksa 1 gün arayla mı yapmam daha iyi olur ? birsürü konu baktımda bu sorularım cevabını bulamadım. yardımcı olursanız sevinirim. iyi günler.
     
    bilek güreşçi bayke, 4 Haziran 2016
    #1
  2. BadStrangr
    Offline

    BadStrangr Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    spor salonu git daha yeterli olur ;)
     
    BadStrangr, 4 Haziran 2016
    #2
    pusat.selim bunu beğendi.
  3. bilek güreşçi bayke
    Offline

    bilek güreşçi bayke Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 4 aydır salona gidiyorumda malum ramazan geldi, iftardan sonra salona gidicek vakit bulmak zor,gece antremanları yapmam lazım :) eğer yapmamda bi sakınca yoksa yapıcam işte
     
    bilek güreşçi bayke, 4 Haziran 2016
    #3
  4. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Bence yapılır, çok da güzel olur. Hatta plank da ekleyebilirsin düz plank ve side plank. Olmadı birkac gün dene gitmiyorsa birer gün arayla yap hepsini, yada türüne göre ikiye böl her gün yap.

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    hukukcu, 5 Haziran 2016
    #4
  5. zzzxxz
    Offline

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    587
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hakkıyla yapıyorsan bu hareketleri her gün istesende yapamazsın ertesi gün büyük bir hamlık oluşacaktır çünkü
    hafif modda çalışıyorsan yapabilirsin,barfiks çekerken sandalyeden yararlanıyorsan gibi vs
     
    zzzxxz, 5 Haziran 2016
    #5
  6. bilek güreşçi bayke
    Offline

    bilek güreşçi bayke Üye

    Katılım:
    27 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    saolasın hocam
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Haziran 2016 ---
    hocam ağır çalışmaktan kastın nedir
     
    bilek güreşçi bayke, 9 Haziran 2016
    #6
  7. medceza
    Offline

    medceza Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2009
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Kaslarin dinlenmesi icin 1 gün arayla yaparsan daha cok verim alirsin.

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    medceza, 9 Haziran 2016
    #7

Sayfayı Paylaş