Hergün çok bitkin,halsiz,uykusuz Ve yorgunum.

[moquzHan]

Söylediğinde haklı olabilirsin. Çünkü antremana gidene kadar sorun var, antreman başlayınca bitiyor

Kendimce vucut yorgunlugu değil kafa yorgunlugu demiştim doktora


peki çözüm olarak ne yaptınız?

 

[Scoobz]

Teşekkürler Tek tek cevaplayayım ;

-Günde minimum 5L Su içiyorum

-Beslenmem de sıkıntı yok zayıflama derdi gibi

-Antreman öncesi 100 antreman sonrası 100 olmak üzere Toplam 200gr Tavuk gögsü yiyorum.

-creatin almıyorum. (supplement kullanmıyorum yani)

-24 saat yatsam bile yine uykum oluyor. akşam en geç 11de sabahta 7de kalkmaya özen gösteriyorum

Sıkıntı yok bu konuda ama malesef hala uykusuz halsiz bitkinim :/

fazla masturbasyon yapıyorsanda olabilir, cünkü herşey yolunda görülüyor, haftada yada 2haftada bir e indir ( eğer tabi böyle bir sorununu varsa )

 

[moquzHan]

Haftada 3gün, Antremanlardan sonra (2gün boyunca enerjimi toplayıp antremana gideyim diye)

 

[Scoobz]

Haftada 3gün, Antremanlardan sonra (2gün boyunca enerjimi toplayıp antremana gideyim diye)

bence fazla yapıyorsun testo düştüğü içinde halsizlik, uykusuzluk, güç kaybı, yorgunluk hissedebilirsin+ yanında psikolojik etkiside var ma...nun. haftada 1 yada iki haftada 1 yapmanı öneririm.

 

[moquzHan]

Haklısınız ama akşam yaptıkdan sonra belirgin bir etkisi oluor sabah kalkınca sıkıntı yok ona dair. Ama denemkde fayda var Teşekkürler

 

[mnrt]

depresyon gibi bir sıkıntın varmı ? depresyonda olan kişilerin herhangi bir iş yaparken isteksiz oldukları çok uyudukları hiç birşey yapmak istemedikleri vs gibi şeyler duymuştum

 

[moquzHan]

Yok çok şükür Ne ailede ne arkadaş ne sevgili gibi sıkıntım yok. Ben piskolojik değilde fiziksel olduğunu düşünüyorum. (Hayatım da hiç peynir,zeytin, yoğurt vs gibi kahvaltılık yemedim midem bulanıyor onları görünce o yüzden olabilir mi diyecem ama dahiliyede kan tahlilinde bütün değerler normal çıktı :/ )

 

[Moonster]

kanındaki amonyok seviyeni ölçtürmeni tavsiye ederim

 

[thekinger]

Konu çok enteresan geldi. Ama asıl enteresan olanı teşhisler ve öneriler
KBB kısmı banada mantıklı geldi bende görüneceğim.
Burun tılakı oldumu sağlıklı nefes alamıyosun, oksijen seviyesi az oldumu kaliteli yanma olmuyor motorda

 

[hasanateş]

Dokuz ay önceki konu ama arkadaşın durumu nedir merak ettim. Osman müftüoğlunun "yorgunluk dosyası" isimli bir çalışması yayınlanacak ilgilenen arkadaşların bilgisi olsun.