Her hafta farklı biceps antremanı ?

[rednose7]

Evet başlıgımdada belirttiğim gibi programım var ama her hafta farklı bir program uygularsam kollarımın daha çabuk gelişebileceği kanaatindeyim sizlerden yorumlarınızı bekliyorum.Bu sporda neredeyse 2 senem doldu ve bulk dönemimdeyim Syntha 6 - whey optimum - bcaa ve nox kullanıyorum ve düzenli besleniyorum.
Kol:39
göğüs:110
Omuz:127
Bacak:57

 

[BulkHulk]

her hafta farklı antreman çok saçma,2-3 ayda bi vücut şaşırtmak için ant. değişikliği yapılır,bilmiyorum benim fikrim bu

 

[rednose7]

her hafta farklı antreman çok saçma,2-3 ayda bi vücut şaşırtmak için ant. değişikliği yapılır,bilmiyorum benim fikrim bu

Bir saçmalığını göremiyorum ne açıdan saçma sence ?

 

[Savino89]

farklı derken ne tarz bir antrenman düşünüyorsun bicepste zaten belirli hareketler var mesela bir hafta ağırlık çalışıp diğer hafta barfiksle kol çalışmak gibimi . Yoksa antrenman sistemindenmi bahsediyorsun

 

[rednose7]

Mesela bir hafta Spider dumbell press - scott curl - oturarak dumb hummer curl - cable curl 2. hafta Ayakta barbell curl(squat rack ile)2.scott curl machine -halatla hummer curl-konsantrasyon gibi .

 

[BulkHulk]

Bir saçmalığını göremiyorum ne açıdan saçma sence ?

Mantikli olsaydi lee haney den beri bu program yapilirdi 50 yildir kimse yapmadigina gore bi dusunelim bence neresi mantikli

 

[zeo64]

bro split,bence olabilir.her idmanında minimum 1 compound-2 izole gibi hareket olunca hareketlerin noldugu bence önemsiz.bir çok kişiden duyabileceğiniz gibi split programlarda önemli olan büyümeyi saglayan kası her açıdan vurmak.her açıdan vurdugunuz surece ben hareketlerin her hafta farklı olmasının bi sorun teşkil etmeyeceğini düşünüyorum.