merhaba arkadaslar
5 aylik bir gecmisim var 6. ayimdayim onceden haftada 3 gun gogus biceps, sirt triceps, omuz bacak diye calisirdim ancak artik gunlere boldum yani
1. gun gogus
2.gun sirt
3. gun omuz
4.gun biceps/triceps
5.gun bacak
calisiyorjm boyle calismanin sizce bir zarari olur mu? bu sekilde ben kndimi daha iyi hissediyorum ama yanlis da calisiyim istemiyorum.
5 aylik bir gecmisim var 6. ayimdayim onceden haftada 3 gun gogus biceps, sirt triceps, omuz bacak diye calisirdim ancak artik gunlere boldum yani
1. gun gogus
2.gun sirt
3. gun omuz
4.gun biceps/triceps
5.gun bacak
calisiyorjm boyle calismanin sizce bir zarari olur mu? bu sekilde ben kndimi daha iyi hissediyorum ama yanlis da calisiyim istemiyorum.