Her Gün 10 Tam Yumurta Uzun Vadede Sıkıntı Yaratır Mı Sizce?

[Karakaş]

Arkadaşlar ben günde 1 tam-9 beyaz olmak üzere 10 yumurta yiyordum. Fakat yumurta son zamlarla birlikte o kadar pahalandı ki artık her gün 9 tane sarıyı çöpe atmak zoruma gidiyor. Yazık günah, sabancının torunu olsam gene atmam yani. Ben artık sabahları 10 tam yumurta yemeyi düşünüyorum. Belki 7-8'e de indirebilirim. Kısa vadede sıkıntı olmayacağı kesin de sizce uzun vadede ne gibi bir sıkıntı yaratabilir? Yağlanma, kollesterol sıkıntısı vs ne seviyede etkileyebilir sizce?

 

[deathlifter]

kolestrol konusunda sıkıntı olmayacağı kesin son bilimsel araştırmalar gösteriyor. tek sorun sarısındaki yağ miktarının fazlalığı kilo olarak dönebilir onun dışında sorun olmaz.

 

[conicon]

9 beyaz 1 sarıdan 43 gr protein alıyorsun, 5 tam yesende 35 gr alırsın. 10 tam yumurtaya gerek yok bence, 5 yeter.

 

[SAVAŞ74]

"kolesterol konusunda sıkıntı olmayacağını gösteren bilimsel çalışmalar"ı buraya da koyarsanız iyi olur. sağlık ve beslenme ciddi bir şeydir. basitçe yazdığınız bir cümleniz başkalarının hayatında kilometre taşı olabilir.


*

bingür sönmez, haftada 3-4 tane diyor.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-kolesterol-su-lusu-olabilir-t14312.html?t=14312
burdaki bir örnek de günde 4 tane yeyince kolesterol tavan yaptı diyor.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-ve-y-ksek-kolestrol-t42753.html?t=42753

 

[ercan gürgöze]

ne gerek var ,bu kadarına ?!...((((

 

[deathlifter]

en sağlıklı ve temiz kaynaktır yumurta
yenildiği kadar yenmeli mümkün olduğunca yenmeli.

yumurta sarısı ve kolestrol konusunda gerek dergi dergi gazete olsun o kadar yazı çıktı son zamanlarda az çok beslenmeye ilgi duyan zaten görmüştür diye ihtiyaç duymadım ama basit bir arama ile hemen birkaç kaynağa ulaşmak mümkün:

http://homepage.uludag.edu.tr/~mtayar/YUMURTA%20BESLENME.htm

Bugüne kadar kolesterolü arttırdığı savunulan yumurtanın, son yapılan araştırmalarda, yumurta ile ilgili bildiğimiz 'kolesterol arttırma özelliğinin', doğru bildiğimiz yanlışlar arasında yer aldığı ortaya çıktı. Michigan Üniversitesi'nin 15 bin 633 sağlıklı kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre, normalin 4 misli fazla miktarda yumurta alınması halinde bile kan içindeki kolesterol seviyesi yükselmiyor. Yumurta ile ilgili yapılan bu araştırmanın sonuçları değerlendiren diyet uzmanı Jean Kerver, sonucun şaşırtıcı olmadığını ve aslında bilim dünyasının bu gerçeğin farkında olduğunu söyledi. Harward Üniversitesi'nin yaptığı benzer bir araştırma da aynı sonucu verdi. 80 bin kadın ve 38 bin erkek üzerinde yapılan araştırmada, günde en az bir tane yumurta yiyen yetişkin bir insanda, kolesterol artışı meydana gelmediği ortaya çıktı.

 

[Karakaş]

Bu sabah 10 tam yumurta yedim ve anladım ki bunu düzenli olarak yapamayacağım. Öğürerek yedim resmen. Beyazı kolay yeniyor ama sarısı adamı zorluyor. Ben kararımı verdim her sabah 5 tam yumurta. Yorumlar için teşekkürler. Bir de şunu eklemek istiyorum eğer bir gün bu sporu bırakırsam bir daha hiç yumurta yemeyeceğim.

 

[demircan256]

1-yağ
2-kolesterol( yeni bilimsel araştırmaları bilmediğimden; kolesterol)

Bence en fazla 5 sarı ..fazlası zarar ...yinede net birşey diyemiyoruz.ama ben 2-3 ten fazla sarının kolesterol'ü tırmandırdırdığını biliyorum...

 

[ercan gürgöze]

yumurta sarısı " civciv e " yakın oranlarda besin ihtiva eder ... " mechanismus "a ynıdır...

yani ,kısaca bir anlamda 10 tam yumurta yersek 10 tane civciv yemiş oluruz ...(

 

[R10]

şu kadarını söyleyeyim, zaten supplement kullanıyorsun, paso protein alıyorsun, karaciğerini bir de günde 10 yumurta yiyerek yormana gerek var mı? bence yok. kolestrol ve yağ sorunları da işin tuzu biberi.

 

[heldic]

kolesteol zararli degil faydalidir yillardir kolestrolsuz beslenin diye yaygara yapip durdular da yagsiz beslenme sonucu neden

Obozite
Kalp
Seker

Gibi bir suru hastaliklar tavan yapti mantiginizla dusunun

Google da kolestrolmasallari yazip okuyabilirsiniz dilerseniz kaynak bol

 

[R10]

kolesteol zararli degil faydalidir yillardir kolestrolsuz beslenin diye yaygara yapip durdular da yagsiz beslenme sonucu neden

Obozite
Kalp
Seker

Gibi bir suru hastaliklar tavan yapti mantiginizla dusunun

Google da kolestrolmasallari yazip okuyabilirsiniz dilerseniz kaynak bol

iyi kolestrol var(HDL) kötü kolestrol var (LDL) sevgili heldic. zaten merak etme, bizim memlekette amatör sporcular böyle kilo başına 3-4 gr protein almaya devam ettikçe kolestrole kalmadan karaciğer yetmezliğinden gidecekler

 

[heldic]

iyi ve kotu kolestrol vardir da disardan yedigimiz kolestrollu gidalarla kan kolestrolunun fazla etkisi yok anca yuzde 10 arttirir oda maximum

Ayriyeten kolestrol yuksekligi kotu birsey degildir kolestrolu dusurmeye calismak tamamen sacmaliktir

 

[sultanmehmed]

10 tam yumurta ziyan bir yerde ...
Ben her gün saat 10.30 da 5 haşlanmış yumurtayı ekmek ve su ile zor yiyorum...

 

[R10]

10 tam yumurta ziyan bir yerde ...
Ben her gün saat 10.30 da 5 haşlanmış yumurtayı ekmek ve su ile zor yiyorum...

yahu sultanmehmed, 10 yumurta zaten 70 grama yakın protein demek. onu yedikten sonra 70 gr da normal beslenmenle alsan kurtaracak neredeyse ziyan tabi ne gerek var. (karakaş'a da sıkı salladık bu arada )

 

[Danny Boy]

bence heldic arkadasımızla hıc polemıge gırme r10 dıyet mısyonerıdır kendısı

m boy yumrtalarda 8gr proteın mevcut zaten gunde 5 e bolunse hafıf spor yapan bırının proteın ıhtıyacını rahat karsılar