rkadaşlar her antremanın sonunda karın calısıyorum baklavalar adonisler belirgin kilo almaya başladım karının yok olmasından korkuyorum daha belirgin olsun istiyorum dinlenme günlerinde evdede sadece karın calıssam gelişim hızlanırmı yavaşlarmı bilen biri yardım edebilrmi lütfn
