Her şey hacim için

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mevlana244 tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaslar kafama takılan soru şu.
    Acaba hacim için çok tekrar hafif ağırlıkmı yoksa az tekrar maximum ağırlıkmı mesala Benc press de 20 kilo ile başlayıp 15 tekrar yapmak yerine 20 kg ile baslayıp 10 tekrar sonra 25 kg 8 bu şekil devam etmek daha iyi
     
    mevlana244, 17 Aralık 2014
    #1
  2. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Az tekrar maximum ağırlık yani atıyorum 3 set her sette sayıyı düşürcen 12 10 8 ama ağırlığı arttırcan
     
    statico, 17 Aralık 2014
    #2
  3. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ediyorum peki 4 setmi yoksa daha fazla agırlık 3 set mi ?
     
    mevlana244, 17 Aralık 2014
    #3
  4. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence 3 set fazla ağırlık
     
    statico, 17 Aralık 2014
    #4
  5. mevlana244
    Offline

    mevlana244 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah çok teşekkür ederim
     
    mevlana244, 17 Aralık 2014
    #5
  6. statico
    Offline

    statico Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2014
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Önemli değil
     
    statico, 17 Aralık 2014
    #6

Sayfayı Paylaş