MuratBaycan
Üye
Merhaba sayın forum okuyucuları, yağ oranımızı korumak veya yağ yakmak için genelde şeker ve paketlenmiş gıdalardan hatta yüksek glisemik indeksli besinlerden ve yüksek şeker içeren sebzelerden bile uzak duruyoruz. Hepimiz biliyoruzki şeker ve paketlenmiş aburcuburlar yağlanmanın ana nedenlerinden biri. Anlamadığım nokta ise bazı insanlar ciddi şekilde aburcubur, şeker ve Özellikle "fruktoz şurubu" içeren gıdalar tüketiyor fakat yağ oranları gayet stabil bir durumda bu kişilere örnek vericek olursam:
1- https://www.youtube.com/channel/UCGISU4yWiEf4lB9RzdY8O4w
2- https://www.youtube.com/channel/UC6huXz0F6-7KA7-mW0jdejA
3- https://www.youtube.com/user/MegatoadStonie/featured
4- https://www.youtube.com/channel/UCZ8MqcJVNNq6d1KARqqI19g
5- https://www.youtube.com/user/rafikisthebest
6- https://www.youtube.com/channel/UCh70WezI82A_yjWpDehH-sQ
7- https://www.youtube.com/channel/UC2fsxQr6Hcx1enORxXgKpxQ
ve bunlar gibi daha birsürü insan var. Sizce bu insanların yağlanmamasının sebebi nedir ? Sorduklarımdan bazıları cevap olarak "Spor yapıyorum" diyor fakat spor dahi yapsa aldıkları kaloride tüketilen şeker vb. zararlı maddeler yağ oranlarının artmasına neden olmuyormu ?
Alwayshungry isimli kanal bunun hakkında bir video çekmiş fakat ingilizce düzeyim fazla iyi olmadığı için durumu tam anlayamadım linki aşağı bırakıyorum, anlayabilen varsa yardımcı olabilir mi ?
Bahsettiğim Link:
(bir tanıdığım bu konuyu şöyle özetlemişti: Kişiler cheatday günü haricinde ketojenik diyet yaparak kalorik açıkla besleniyor, bu sayede glikojen depolarını boşaltıyorlar ve kalorik açık yaratıyorlar. Cheatday gününde aldıkları karbonhidrat direk glikojen depolarına gittiği için yağlanmıyor ve öncesinde kalori açığı bıraktıkları için fazla kalori alabiliyorlar.) şeklindeydi. Sizlerin bu konu hakkındaki görüşü nelerdir ?
1- https://www.youtube.com/channel/UCGISU4yWiEf4lB9RzdY8O4w
2- https://www.youtube.com/channel/UC6huXz0F6-7KA7-mW0jdejA
3- https://www.youtube.com/user/MegatoadStonie/featured
4- https://www.youtube.com/channel/UCZ8MqcJVNNq6d1KARqqI19g
5- https://www.youtube.com/user/rafikisthebest
6- https://www.youtube.com/channel/UCh70WezI82A_yjWpDehH-sQ
7- https://www.youtube.com/channel/UC2fsxQr6Hcx1enORxXgKpxQ
ve bunlar gibi daha birsürü insan var. Sizce bu insanların yağlanmamasının sebebi nedir ? Sorduklarımdan bazıları cevap olarak "Spor yapıyorum" diyor fakat spor dahi yapsa aldıkları kaloride tüketilen şeker vb. zararlı maddeler yağ oranlarının artmasına neden olmuyormu ?
Alwayshungry isimli kanal bunun hakkında bir video çekmiş fakat ingilizce düzeyim fazla iyi olmadığı için durumu tam anlayamadım linki aşağı bırakıyorum, anlayabilen varsa yardımcı olabilir mi ?
Bahsettiğim Link: