Arkadaslar 14 yasındayım fakat bench press de 40 kg nin altına yatabiliorm (yaklaşık 13 tekrar) yaşıma göre iyi bence.Yani boş değilim belirli bir kas kütlem ve gücüm var.Herşeyi yapıyorum fakat barfiks olmuyor.Göbeğimde yok karın kasım da var baklava.Herşeyi yapıyorum fakat barfiks bi türlü olmuyor.Bunun nedeni nedir.Yada bi taktiği varda ben mi bilmiyorum.